Mittlerweile bin ich schon im 8. Monat schwanger. Das ist unglaublich, oder? Ich frage mich jeden Tag, wo nur die Zeit geblieben ist, wo es mir doch oft so vorkommt, als hätte ich erst gestern den positiven Schwangerschaftstest in den Händen gehalten – voller Überraschung, voller Freude, voller Unsicherheit. Und nun? Nun sitze ich hier mit meiner Babymurmel und spüre, wie unser Wunder Tag für Tag weiterwächst und dabei immer kräftiger wird. Das ist einfach wunderschön!
Gleichzeitig bringt solch eine Schwangerschaft leider auch einige eher unschöne Nebeneffekte mit sich. Ich bin mir sicher, viele von euch kennen die einen oder anderen Wehwehchen oder unangenehmen Begleiterscheinungen. Seien das Verdauungsprobleme, sei das der häufige Harndrang, seien das Wassereinlagerungen und hormonelle Schwankungen oder eben auch das unangenehme bis schmerzhafte Sodbrennen. Und genau davon möchte ich euch heute erzählen und euch dabei ein paar Tipps mit auf den Weg geben, denn unter vermehrtem Sodbrennen litt ich in allen drei bisherigen Schwangerschaften und habe damit leider auch in dieser Schwangerschaft hin und wieder Probleme. Davon hatte ich euch bereits auf Instagram erzählt. Sodbrennen kann nicht nur unangenehm, sondern teilweise richtig schmerzhaft sein. Das kennen sicher einige von euch.
Aus diesem Grund möchte ich euch in diesem Post erzählen, wie ihr Sodbrennen in der Schwangerschaft lindern und reduzieren könnt. Das funktioniert nämlich schon dann, wenn ihr im Alltag ein paar Dinge beachtet. Sollte dennoch Sodbrennen bei euch auftreten, möchte ich euch an dieser Stelle unbedingt Rennie® FRESH ans Herz legen – das sind Kautabletten, die wirklich wunderbar gegen Sodbrennen helfen. Doch mehr dazu gleich im Detail.
Sodbrennen in der Schwangerschaft
Aber warum kommt Sodbrennen in der Schwangerschaft eigentlich so häufig vor? Das hat gleich mehrere Gründe, die prinzipiell direkt auf der Hand liegen:
Zum einen ist das vermehrte Sodbrennen hormonell begründet, denn das Gewebe und die Muskulatur werden während der Schwangerschaft lockerer und dadurch verliert auch der Schließmuskel der Speiseröhre seine Spannkraft. Zum anderen wächst da ein ganz neues Leben in einem heran. Das Baby braucht seinen Platz und drückt mit fortschreitender Schwangerschaft auf den Magen, sodass der Mageninhalt hochgepresst wird. Wiederum dadurch fließt der Verdauungssaft zurück in die Speiseröhre und genau das sorgt für das altbekannte Sodbrennen, das saure Aufstoßen, die möglicherweise damit einhergehende Übelkeit und die teilweise sehr unangenehmen Schmerzen hinter dem Brustbein.
Ich denke, die meisten von euch kennen Sodbrennen – ganz gleich ob schwanger oder nicht. Dennoch sollte man stärkere oder ungewohnte Beschwerden natürlich immer mit einem Arzt abklären, sobald man unsicher ist. Das ist ein wichtiger Hinweis an dieser Stelle!
Sodbrennen in der Schwangerschaft: Was kann ich dagegen tun?
Es gibt einiges, was ihr während eurer Schwangerschaft schon im Alltag beachten könnt, um Sodbrennen zu reduzieren oder zu lindern. Zum einen ist das die Ernährung. Denn je zucker- und/oder fetthaltiger, je schärfer gewürzt und/oder säurehaltiger die Lebensmittel sind, die ihr zu euch nehmt, umso wahrscheinlicher ist es, dass nach dem Essen Sodbrennen auftritt. Gleichzeitig kann es hilfreich sein, über den Tag verteilt, mehrere kleine Portionen zu essen statt 2-3 große. Aber ich denke, das machen die meisten Schwangeren schon ganz automatisch, weil der Platz im Magen mit fortschreitender Schwangerschaft immer kleiner wird.
Gleichzeitig kann viel Trinken helfen, bestenfalls stilles Wasser und ungesüßte Tees.
Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt – und das kann ich nur aus eigener Erfahrung bestätigen – ist das Reduzieren von Stress. Denn je gestresster wir sind, umso mehr schlägt uns dieser Trubel auf den Magen. Ganz davon ab, sollten wir Frauen Stress in der Schwangerschaft ohnehin bestmöglich vermeiden.
Und nicht zuletzt kann es hilfreich sein, den Oberkörper im Liegen höher zu lagern, auch und vor allem nachts. Bei mir ist es nämlich tatsächlich oft so, dass das Sodbrennen nachts im Bett beginnt.
Solltet ihr dennoch unter Sodbrennen leiden, möchte ich euch gern Rennie® FRESH empfehlen. Die Kautabletten helfen mir sehr schnell und sorgen zusätzlich für frischen Atem.
Rennie® FRESH gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft
Rennie® FRESH ist ein bewährtes Mittel gegen Sodbrennen, das aber gleichzeitig so gut verträglich ist, dass es auch in der Schwangerschaft eingenommen werden darf. Außerdem finde ich es klasse, dass es sich dabei um Kautabletten handelt, denn dadurch ist die Einnahme wirklich einfach und unkompliziert. Bei leichtem Sodbrennen hilft oft schon eine Kautablette, bei stärkerem Sodbrennen könnt ihr über den Tag verteilt auch mehrere Kautabletten nehmen. Die genauen Hinweise dazu entnehmt ihr bitte der Packungsbeilage.
Rennie® FRESH neutralisiert die überschüssige Magensäure und wirkt lokal, die Kautabletten enthalten keinen Alkohol, keine Farbstoffe, keine Laktose und auch keinen Zucker.
Die enthaltenden Wirkstoffe sind Calcium- und Magnesiumcarbonat, welche die überschüssige Magensäure in Wasser und andere natürliche Substanzen umwandeln.
Weiterer Vorteil: Rennie® FRESH sorgt dank dem frischen Minzgeschmack für frischen Atem!
Meine persönlichen Erfahrungen mit Sodbrennen in der Schwangerschaft
Wie ich bereits oben schrieb, hatte ich bisher in allen Schwangerschaften Probleme mit Sodbrennen, meist begannen diese im letzten Trimester der Schwangerschaft. Ich empfand das Brennen immer als sehr unangenehm, noch unangenehmer aber den Schmerz hinter dem Brustbein, der bei mir bei stärkeren Sodbrennen-Attacken fast jedes Mal hinzukommt. Dann entsteht so ein richtiges Druckgefühl in der Brust, eine Mischung aus Brennen und Stechen, wovon ich sogar manchmal nachts aufwache. Und da ich persönlich schwanger sowieso schlecht (ein)schlafe, ist das dann natürlich eine zusätzliche Belastung. Deshalb achte ich mittlerweile sehr darauf, was ich esse, vor allem abends. Außerdem versuche ich Stress zu reduzieren, aber das ja ohnehin aufgrund meiner vorzeitigen Wehen, und bin echt dankbar, dass mir Rennie® FRESH so gut hilft.
Ich hoffe sehr, dass euch meine Tipps und persönlichen Erfahrungen helfen und würde mich freuen, wenn ihr auch eure mit uns teilt!
Kennt ihr Sodbrennen aus euren Schwangerschaften? Oder vielleicht auch außerhalb der Schwangerschaft? Wie versucht ihr, Sodbrennen zu verhindern oder was macht ihr, wenn ihr starkes Sodbrennen habt? Vielleicht habt ihr ja weitere Tipps für uns und andere Schwangere?
Ich freue mich auf eure Kommentare und Erzählungen!
Alles Liebe,
eure Mari =)
Hallo Mari! Ich habe es bei dir schon auf Instagram mitbekommen und du hattest mir Rennie da auch schon empfohlen. Hab es daraufhin besorgt und es hilft mir auch. Danke noch mal für den Tipp! Wollte das nur unbedingt hier schreiben, damit andere lesen, dass es wirklich gut hilft! Gruß Katrin
Hallo Katrin, vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Und es freut mich, dass Rennie FRESH dir auch so gut hilft! =) GLG und ein schönes WE dir, Mari =)
Hey Marie, hier auch so: Aktuell in der 36. Woche schwanger und nächtliches Sodbrennen – danach kann ich die Uhr stellen. Ich hab auch schon verschiedene Mittelchen probiert, die Kautabletten kannte ich noch nicht. Nur die normalen, aber nicht als Fresh-Variante. Und ja … man versucht ja alles, oder? Deshalb werde ich den Tipp mal beherzigen. Schönen Nachmittag dir, Grüße aus Berlin
Hey Julia! Ich hoffe, dir hilft das, damit du wieder ruhigere Nächte hast! Alles gute für den Endspurt in deiner Schwangerschaft!
Hallo Mari, ich habe auch ständig Sodbrennen, schwanger wie nicht schwanger. Ich kenne Rennie, hilft mir gut, habe ich meist in der Handtasche. Ansonsten hilft es auch, vor allem abends auf deftige, würzige, fettige Spesen zu verzichten, denn nachts im Liegen kommt es besonders häufig zu Sodbrennen. Probier das mal aus!
Hallo Sandra, danke dir für deinen Kommentar. Ich selbst kenne Sodbrennen tatsächlich ausschließlich aus dem letzten Schwangerschaftsdrittel. Sonst habe ich das zum Glück nicht. Mir hilft Rennie auch gut und abends muss ich schauen, was ich esse. Genau wie bei dir. Denn wenn das nachts kommt, ist das wirklich sehr unangenehm. GLG und happy weekend, Mari =)
Bei mir kam das viel früher … man sah noch nicht einmal den Bauch. Ich würde sagen, spätestens zu Beginn des zweiten Drittels. So unterschiedlich kann das sein.
Hallo Mari, Sodbrennen ist bei mir mal wieder ein Thema gewesen, nicht nur während der Schwangerschaften. Dennoch habe ich in diesen speziellen Zeiten jeweils keine Medikamente genommen, egal, wie verträglich sie angeblich sein mögen. Ich bin auch immer wieder überrascht, dass gerade in Mitteln gegen Sodbrennen ausgerechnet Minzgeschmack verbastelt wird. Pfefferminze kann den Magenpförtner entspannen, so dass die Säure noch leichter aufsteigen kann und der Geschmack von Pfefferminze ist bisweilen ebenso reizend wie der Genuss von besonders süßen oder scharfen Speisen. Möglicherweise möchte die Pharmaindustrie hier einfach ihre „Kunden“ binden?! ;-) Normalerweise schwöre ich persönlich auf Ingwerwasser und manchmal auch… Weiterlesen »
? Nein, das mit dem Kunden binden glaube ich nicht – es wirkt super und von der Wirkung merke ich auch keinen Unterschied, ob es die normalen oder die mit Minze sind. Danke für deine Tipps, auch mit dem Kokoswasser, das werde ich mal ausprobieren! Liebe Grüße!
Hallo Mari, immer wenn ich Sodbrennen bekomme, weiß ich das ich schwanger bin ?
Ich hatte bei meinen 3 Schwangerschaften extrem Sodbrennen vom ersten Tag an. Und es half nur rennie. Meine erste Hebamme hatte es mir empfohlen. Alles Liebe und Gute Michaela
? Auch nicht schlecht! Alles liebe!
Hi Mari,
Puuuuh, zum Glück hatte ich in allen 6 Schwangerschaften noch nie Sodbrennen.
Wenn mir mal schlecht war,dann so richtig! Also nicht „nur“ Sodbrennen oder „nur“ Übelkeit sondern es kommt bei mir immer alles gleich raus.
Gute Besserung,schönes Wochenende und
LG Viktoria
Hey Viktoria! Da hast du aber Glück gehabt, das ist wirklich schmerzhaft! Hut ab vor 6 Schwangerschaften! : )
Liebe Grüße, Mari
Setze deinen Hut wieder auf und ziehe ihn vor Micha und dir da ihr 3,bald 4, wunderbare Kinder habt,ihr so einen tollen Blog habt und ihr eurem Hobby dem Reisen (außer jetzt) nachgehen könnt,wann immer ihr Lust habt.
Das schafft nicht jeder!
Danke für deine lieben Worte! <3
<3
Hallo Mari,
vor der Schwangerschaft kannte ich Sodbrennen so eigentlich GAR NICHT! Es war auch wirklich die EINZIGE Beschwerde, die in der ersten Schwangerschaft wirklich nervte. Aber, durch Rennie und ein dickeres Kissen, habe ich das echt in den Griff bekommen.
In der zweiten Schwangerschaft kam es wieder – aber weniger und leichter. Das Baby war größer und ich hatte mehr Stress. Daran kann es nicht liegen. Vielleicht war ich mehr daran gewöhnt, andere Beschwerden waren schlimmer oder ich habe intuitiv besser gegen Sodbrennen gehandelt?
Liebe Grüße
Huhu Annika, danke für deinen Kommentar. Ja, Sodbrennen kann richtig fies sein. Wenn das dann mit so einem Schmerz/Druck hinter der Brust einhergeht, dazu dann ein Brennen, dann ist das fürchterlich unangenehm. Ich schlafe aktuell auch immer erhöht, versuche aber auch wirklich – vor allem abends – darauf zu achten, was ich esse. Und im Notfall hilft dann eben Rennie. Das habe ich mittlerweile immer dabei und eine Packung auch auf dem Nachtschrank stehen. :D Ich schicke dir liebe Grüße, habt morgen einen schönen Pfingstmontag, Mari =)
Seid den Schwangerschaften schnarche ich.
Früher habe ich vielleicht bei einer Erkältung ein wenig geschnarcht. Jetzt leider eigentlich immer. Es fing kurz vor der Geburt der Großen an. Da habe ich so laut geschnarcht, dass ich selbst davon aufgewacht bin!
Ich denke, irgendetwas hat sich „verschoben“.
Liebe Grüße von Annika
Oh je, das ist ja ärgerlich. Lässt sich das nicht vielleicht wieder „in den Griff“ kriegen? Oder stört es dich/euch nicht wirklich? GLG Mari
An und für sich stört es nicht. Mich weckt es nicht und mein Mann schläft sofort ein – egal wo und wie laut. Nervig ist, dass mir die Kids das Schnarchen vorhalten, wenn ich mich über das Schnarchen meines Mannes aufrege. Ich kann nämlich nicht so leicht einschlafen. ?
Hallo Mari! Ich hatte das Sodbrennen in beiden Schwangerschaften wobei in der zweiten Schwangerschaft um einiges schlimmer… meine Hebamme hat mir das Heil und Mineralwasser von staatlich Fachingen empfohlen und mit dem kam ich sehr gut zurecht…es hat mir zwar nicht wirklich geschmeckt, aber was tut man nicht alles :-)…ich weiß nicht ob es das Wasser bei euch oben gibt?!
Ganz liebe Grüße und alles Liebe und Gute für die restliche Murmelzeit…
Huhu Nadine, oh, den Tipp kannte ich tatsächlich noch nicht. Vielen Dank! Da werde ich mal Ausschau halten. Danke dir! <3 GLG Mari =)
Hallo Marie, vielen Dank für diesen informativen Beitrag! Ich selber habe mich auch schon viel mit der Thematik rund um Babys und Schwangerschaft beschäftigt.
Liebe Grüsse
Marco Seiler
Meine Hebamme empfahl mir Heilwasser und das hat prima geholfen. Es ist zwar nicht gerade günstig (bei uns ca. 10 Euro pro Kasten, Getränkefachmarkt) und schwer (Glasflaschen), aber mir war es das absolut wert. Besonders da Antazida (Magensäure neutralisiere Medikamente) Mineralienräuber sind und mit der Einnahme das Risiko steigt, an Osteoporose zu erkranken. Auch wenn die Einnahme nur kurz ist und das Risiko damit vermutlich klein, ist mir persönlich eine natürliche Lösung lieber.